Circuito Indoor


 

 

Aula mista, aeróbica e anaeróbica, onde são feitos circuitos com equipamentos de barras, pneus, cordas, elásticos, cones, etc. Aulas repletas de atividades diversificadas proporcionando uma grande queima de calorias.

Envolvem treinos compostos por series de exercícios dispostos em blocos, nos quais são executados diversos movimentos com pequenos intervalos, o que intensifica o ganho de massa muscular e a perda calórica.

O Circuito Indoor é uma técnica de treinamento físico que tem como base à utilização dos padrões fundamentais do movimento humano (empurrar, puxar, agachar, girar, lançar...).

Trabalhando todos os grupos musculares do seu corpo, melhora o condicionamento aeróbico e o neuromuscular, desenvolvendo força, resistência, agilidade, equilíbrio e coordenação.