Funcional


 

 

Treinamento Funcional é um conceito de atividade física bem dinâmica e mais atrativa que as atividades ou treinos convencionais. É conhecido por trabalhar diferentes capacidades físicas com a combinação de vários exercícios relacionados à especificidade da vida diária. Dessa forma, se realiza um trabalho completo em todo o corpo.

Hoje, com muitos estudos sendo publicados, sabe-se que o Treinamento Funcional trabalha principalmente força muscular, flexibilidade, coordenação, equilíbrio e capacidade respiratória.

Na Lotus Academia existem diversas atividades e exercícios que trabalham com Treinamento Funcional. Para a realização dessas atividades, o professor começa com prescrições utilizando apenas o corpo. Em seguida, conforme sua evolução, ele inclui acessórios e aparelhos para que os benefícios melhorem cada vez mais.

A proposta é desenvolver as diferentes valências físicas como: equilíbrio, flexibilidade, força e resistência, através de exercícios associados a prática de determinadas modalidades.

 

Alguns benefícios:

Perda de peso;

Melhora na postura;

Melhora do equilíbrio muscular;

Melhora na performance esportiva;

Diminuição das lesões;

Melhora na eficiência dos movimentos;

Melhor estabilidade da coluna vertebral;

Melhora do equilíbrio estático e dinâmico;

Desenvolvimento da consciência sinestésica (sensação do movimento);

Melhora do equilíbrio muscular (simetria);

Aumento da estabilidade da região do CORE;

Aumento da força muscular.