Alongamento


 

 

As aulas alongam as estruturas músculo-tendinosos e melhora a postura.

O principal efeito dos alongamentos é o aumento da flexibilidade através do estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento restaurando a amplitude de movimento normal na articulação envolvida e a mobilidade das partes moles adjacentes a esta articulação.

Previne o encurtamento ou tensionamento irreversíveis de grupos musculares, facilita o relaxamento muscular, reduzindo o risco de lesões músculo-tendinosas (tendinite), além de ajudar a manter a boa circulação sanguínea e a evitar desconfortos e dores.