Jump


 

Uma atividade aeróbica realizada em cima de um trampolim, também conhecida como cama elástica. Essas aulas são simples e recomendadas para todos os níveis de condicionamento físico, são realizadas uma série de movimentos diferentes e com intensidade variada, como coreografias e corridas estacionadas, sendo os ritmos controladas pelo professor. São aulas de fácil acesso para todas as pessoas, contando com ritmos contagiantes e coreografias com diferentes graus de complexibilidade e intensidade.

Além dos diversos benefícios físico, com melhoria na capacidade cardiorrespiratória, cardiovascular, resistência muscular de membros inferiores, alto gasto energético, melhoria da coordenação.

O gasto calórico do exercício está relacionada com o nível de condicionamento físico do praticante, seu estado de saúde, horas de sono, idade. Em uma aula de 30 a 45 minutos, há queima de 600 a 800 calorias!