Spinning


 

Spinning é uma atividade aeróbica e de mudanças de ritmo, realizada em uma bicicleta estática ao ritmo da música, simulando subidas, baixadas e planos. Fortalece o sistema cardiovascular, o respiratório, os glúteos, as pernas , coxas,  ajudando a queimar calorias como todo exercício aeróbico.

Uma aula de 45 minutos, perde em média 500 calorias, dependendo da intensidade particular do seu treino.

O objetivo da aula é oferecer alta queima calórica, além de trabalhar pernas e glúteos pedalando, o praticante irá também fortalecer braços, ombros, peito e costas, intercalando flexões de braços, remadas, exercícios para os ombros e para a musculatura dorsal com os giros. Outra característica exclusiva desta aula é que ela sempre termina com um desafio divertido de pedal de alta intensidade entre os participantes.

Benefícios:

Controle de peso;

Tônus musculares;

Aumento da resistência cardiorrespiratória;

Exercício de baixo impacto;

Alivia o estresse;

Reduz risco de lesões.